跑步机前为什么要放电视呢?

电视作为信息传输和打发时间的工具,但是在健身时跑步机前出现可能会影响到我们对于健身的一些微小的改变。

经验积累

很多时候我们在讲细节,但是大多数人会把训练中的细节注意的非常完美,但是会忽略训练前后的一些细节,而这些细节才是非常关键的问题所在。而在运动中有氧设备前的电视和液晶显示屏却是我们容易忽略的问题所在。现代生活的节奏和网络时代的宣传,把本该健康的健身搞的跟传销一样,是的或许在一方面是加大了大家对健康的认识和行动,但是从另一方面很多人把健身意想为时尚代名词,为之推出更多的与健身不符合名字的训练方式和享受式的健身模式。

1.从健身环境来讲:

电视的增设可以改变健身中心的档次,提升整体环境和服务水平。现代人对于健身的环境要求是比较高的,总想要一个什么都可以满足自己的地方去健身,但是对于健身来说,你要达到的目的是增进健康,而不是选择一个环境来享受健身的过程。健身的过程本来就是非常严谨和痛苦的。很多人热身时或者在锻炼完后做有氧时就开始看电视或者玩手机,其实这是非常不好的习惯。

2.从锻炼感觉来讲:

很多人因为对于健身是具有盲目性的,在意识中就只是活动一下身体,在运动过程中打发一下时间。但是当他们开始运动时却发现浮躁的心根本静不下来,当让他们完成重复的动作时就会感觉锻炼时很枯燥,还是寻找比较舒适的看电视走路比较容易坚持。而实际上可能是,运动方式的错误和运动理念的错误,让他们就觉得健身并不是一件容易坚持的事情。

跑步机前为什么要放电视呢?

但是从健康角度来讲,其实并不推荐在跑步机前放电视。在中国健身其实并不是真正的健身,大家去到健身房锻炼可能关注的是环境,但是他们忽略了真正锻炼的意义。

1.注意力不集中

大多数人在锻炼后本来训练就消耗了身体的大部分能量,而在做有氧时就会放松自己,但实际上不管在做什么我们都应该时刻关注自己的身体,比如走路时有没有保持腹部紧张,有没有保持挺胸,有没有保持头部的直立等,如果我们把注意力集中在电视时,身体上的感受就会很少,久而久之就形成了慢性的问题积累。

2.眼睛的使用疲劳

正常的电视使用距离建议在两米以上,可以大多数的电视设置在离跑步机不到一米的距离,大多数人锻炼的时间是在晚上一天工作以后,眼睛正是疲劳的时候,而训练时消耗的能力和注意力,这个时候眼睛更疲劳,有氧时间基本又在30分钟样子,所以加剧了用眼疲劳。

3.电视高度对个体的影响

电视的高度是对眼睛协调头部重心的问题所在,电视高增加仰头机率让颈部后侧的肌肉更容易疲劳。而电视低那么增加了低头的机率,又增加了头部的向前的重心,加剧了颈椎的过度使用。

结语

理想环境的建议

窗户透明能看到很远处,白天有绿色植物最好,晚上可以看着远处的灯光,通过舒缓的步行方式,这样可以缓解一天的用眼疲劳让眼睛更加放松,让头颈部更加轻松,放松整个身体。窗户打开以后可以跟室内的空气进行交换,可以更好的吸收到新鲜空气。

跑步机前为什么要放电视呢?

所以很多时候,一些不经意的动作就能让身体产生积累性的损伤,如果能细心的提醒客户注意这些细节,对顾客对自己都是非常好的事实,所以从现在开始关掉电视,放松眼睛开始运动吧。

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