跑步机跑步,我们是弃还是用

马拉松跑步训练有各种场地,操场、小区、水泥马路、沥青马路、泥土地面、山道越野,还有最不占地方的跑步机。跑步的人对场地各有偏好,有人喜欢马路,有人喜欢操场。我以前很不习惯操场,本身配速不稳定,在操场上更是不容易跑出节奏感,最近操场跑步多了些,慢慢更习惯了。

每个场地各有其特点,本篇讨论一下跑步机。

跑步机跑步,我们是弃还是用

跑步机不受恶劣天气影响,想跑,什么时候都可以跑,对皮肤保养要求高的人,还不用担心夏天跑步晒着。

跑步机占地空间小,有人想在家里也买台,觉得这样跑步方便。这个看情况吧,一般来讲,健身房跑步机品质都比较高(酒店有些会差些),而且跑步机不比哑铃,容易损耗,皮带跑久了要调松紧,或磨损过多,需要更换。如果能经常去健身房,办张年卡,从成本来说,去健身房更低(多说一句,健身房推销的课很贵)。

跑步机跑步,我们是弃还是用

健身房跑步机的怪现象 —— 掉落手机。如果你去健身房跑10次步,总会有机会看到周边人掉落手机,这个概率很高,原因是跑步的人习惯不好。平常户外跑步,很多人喜欢用手机听音乐,变换场地跑步也听音乐。手机通常放在跑步机面板上,跑步机空间局限,脚下又是机器的机械运动,身体不小心一个较大幅度的晃动,耳机线就把手机拖拽掉地。

我跑步不喜欢听音乐,可也有跑步机弄坏手机过,有次将手机放在跑步机的水杯槽里,结果汗水洒入太多,蓄了几公分深,手机短路坏掉了,此后去健身房跑步,手机我都放存衣箱中。

跑步机跑步,我们是弃还是用

跑步机容易受伤问题,这和跑步机好坏有些关系,皮带松紧应该适度,特别是不能有滑带情况,突然的滑带最危险,无论速度快慢,都容易摔倒,必须报修。有人跑步机跑久了膝盖会疼,的确有这样情况发生,这和皮带上跑步落脚有个落空感有关系,解决办法很简单,略微调高0.5~1坡度即可。

跑步机时间成本问题,现在健身房人多,跑步机前人更多,排队现象明显,这在往返路途基础上又增加了不少时间成本。​

跑步机跑步,我们是弃还是用

最后告诫大家跑步机是机械传动皮带,力量非常大,请远离小孩,有两次看到家长带着小朋友在健身跑步,让三、五岁的小孩子在旁边看着,我实在忍不住批评,也会找健身房投诉,工作人员也很委屈,说家长强行要带孩子,也有进来游泳的,看管不到,跑到器械区来玩了。

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